Świat jest ponury choć za oknem słońce? Ludzie Cię dzisiaj nie lubią, życie rzuca kłody pod nogi a na twarzy gości smutek? No cóż, takie sytuacje przytrafiają się wszystkim – nawet niepoprawnym optymistom. Na szczęście z takim irracjonalnym smuteczkiem łatwo sobie poradzić.
- Śmiej się – najlepiej na głos. Nie musisz mieć powodu, naukowcy dowodzą, że wystarczy sama czynność, żeby przekonać mózg do znalezienia powodów do radości.
- Puść szaloną, taneczną muzykę i puść się w szalone tany we własnym salonie. Możesz też śmiało wtórować piosenkarzowi (im głośniej tym lepiej), to nic, że nie umiesz śpiewać.
- Obejrzyj ulubiony serial komediowy – bez znaczenia czy to będzie „Pełna Chata”, „MASH” czy „Przyjaciele”.
- Pogłaskaj kota lub psa – zwierzęta wyzwalają w nas pozytywne emocje.
- Zjedz to, na co masz ochotę – zapomnij na chwilę o diecie i zasadach zdrowego żywienia.
